Большинство первых походов превращается в антиучебник по сборам: берут лишнее, забывают важное, половину рюкзака тащат зря. Собрали список из 28 пунктов — универсальный базис для 5–8-дневного маршрута с ночёвками в палатках при температуре от 0 до +20°C.

Одежда (10 пунктов)

  1. Термобельё (верх+низ) — синтетика или мериносовая шерсть. Хлопок не годится: намокает и не сохнет.
  2. Флис или лёгкий пуховик — для стоянки и холодного утра.
  3. Ходовая куртка — мембрана или софтшелл, с капюшоном.
  4. Штормовые штаны — дождь и ветер случаются даже в июле.
  5. Трекинговые брюки — быстросохнущие, не джинсы.
  6. Шорты — для солнечных ходовых дней.
  7. Бафф или шапка — первое — универсальнее, греет и защищает от солнца.
  8. Перчатки флис — руки на перевале замерзают первыми.
  9. Сменное нательное — 2–3 комплекта трусов/футболок, 3–4 пары носков.
  10. Треккинговые ботинки — разношенные дома заранее, а не купленные в пятницу.

Спальное и палатка (3 пункта)

  1. Спальник на комфорт 0…+5°C в лето, до −10°C для межсезонья.
  2. Коврик — ижевский «пенка» или надувной.
  3. Палатка — обычно групповая, но уточните в программе тура.

Кухня и вода (3 пункта)

  1. Кружка, миска, ложка — можно складные, главное — своё.
  2. Термос 0,5–0,7 л — чай на перевале даёт силы лучше, чем шоколадка.
  3. Фляга или гидратор — минимум 1 литр объёма.

Гигиена и аптечка (4 пункта)

  1. Зубная щётка и мини-паста — да, все забывают.
  2. Полотенце микрофибра — быстро сохнет.
  3. Аптечка личная — пластырь, обезболивающее, ваши препараты. Групповая есть у гида.
  4. Крем SPF 50, гигиеничка, репеллент — солнце в горах жёстче, комары в июне — отдельный квест.

Электроника и документы (4 пункта)

  1. Налобный фонарь + запасные батарейки — не телефон.
  2. Повербанк 10 000 мАч минимум.
  3. Паспорт, страховка, копии — в гермомешке.
  4. Наличные — на базах и в посёлках редко принимают карты.

Мелочи, которые ценишь на третий день (4 пункта)

  1. Гермомешок 5–10 л — для спальника и сменного белья.
  2. Трекинговые палки — колени скажут спасибо.
  3. Очки — солнечные UV400, на снегу обязательны.
  4. Сиденье-пенка на стропе — пустяк, но сидеть у костра на сухом — счастье.

Чего НЕ брать

Хлопковое бельё, джинсы, тяжёлые ботинки «для работы», ноутбук, книгу в бумаге, «на всякий случай» запасные треккинговые палки, полный набор косметики. Общий вес рюкзака — не более 15% от собственного веса для женщин и 20% для мужчин.

Как собраться по списку за час: разложите всё по категориям на полу, сфотографируйте, упакуйте. Перед выездом просто сверяетесь с фото.